Avantajele expunerii  la lumina soarelui sunt multiple  si actioneaza ca un puternic agent vindecator pentru organismul uman, iata cateva dintre acestea:

  • Lumina soarelui creste nivelul de serotonina( un hormon esentialin instalarea linistii, a calmului si a fericirii) pe timpul zilei care poata sa previna oboseala si depresia.
  • Expunerea ziua la lumina soarelui determina cresterea nivelului de melatonina( hormonul revigorarii, al refacerii) pe care epifiza il produce noaptea.Acest hormon are puternice efecte antioxidante si odihnitoare
  • Lumina soarelui are un efect benefic asupra nervilor . Deasemenea, este determinata o buna functionare a neurotransmitatorilor de la nivelul creierului. Imbunanatateste dispozitia si sporeste endorfinele fabricate de creier., ca  sadetermine o stare de bunadispozitie .
  • Lumina solara patrunde prin  la glanda pineala sau epifiza si influenteaza in mod pozitiv glanda pituitara care controleaza activitatea hormonala a altor glande endocrine.
  • Razele soarelui maresc tonusul si rezistenta musculara.Persoanele care fac exercitii fizice afara la soare isidezvolta muschi mai repede decat persoanele care exerseaza in interior.De asemenea, soarele face sa scada acumularea de acid lactic in sange, lucru ce combate oboseala musculara.
  • Razele soarelui, intensifica metabolismul , se pare ca in urma studierii rapoartelor medicale toti pacientii afectati de tuberculoza, tratati cu bai zilnice de soare , s-a observat o dezvoltare a muschilor, cu foarte putina grasime, chiar daca ei nu facusera exercitii fizice de luni de zile.
  • Expunerea la soare determina si transformarea colesterolului si ergosterolul din piele in vitamina D, insa nu mai mult decat este necesar. Vitamina D joaca un rol foarte important in metabolizarea calciului  si a fosforului care sunt absolut necesare in dezvoltarea oaselor si dintilor.O cantitate corespunzatoare de vitamina D poate fi obtinuta prin expunerea fetei la timp de cateva minute zilnic, in  jurul amiezii.De aceea vitamina D este numita si vitamina soarelui.
  • Razele soarelui ajuta la prevenirea depresiei, la dezvoltarea unei atitudini optimiste si a unei stari generale bune. In tarile nordice, cu lumina solara putina, numarul persoanelor dependente de alcool este foarte ridicat, iar rata sinuciderilor este mai mare. De asemenea , numarul celor depresivi creste si el acolo unde oamenii duc lipsa de mult iubita si apreciata lumina solara. In tratamentul depresiilor , psihiatrii folosesc , uneori , lampile… Totusi, lampile nu sunt un inlocuitor perfect , deoarece spectrul luminii solare este unic.
  • Lucreaza prin receptorii senzitivi in piele si prin factorii psihologici , si reduce incordarea nervoasa(stressul).
  • Promoveaza vindecarea. Expuneti la soare partile afectate ale corpului. Cate o baie scurta de soare de cateva ori pe zi, omoara microbii si accelereaza vindecarea ranilor.