frumusetea inseamna sanatate
Slabire rapida
Grasimea din ‘zonele problema’
Oct 22nd
„As vrea sa am coapsele mai subtiri!” sau „Ar fi perfect daca as avea abdomenul plat!” iti suna cunoscut? Chiar si persoanele slabe sunt deseori nefericite datorita excesului de grasime pe unele parti ale corpului. Exista mitul ca nu poti sa scapi de grasimea dintr-o anumita parte a corpului, asa numita „zona problema”. Din acesta cauza unii oameni fac sute de abdomene deoarece viseaza la un abdomen plat, iar altii tin diete , fara sa obtina un rezultat favorabil.
Corpul fiecarui om are un aspect unic si un anumit model de distributie a grasimii. Din pacate locurile unde grasimea se depunde prima data sunt cele de pe ulterior va fi cel mai greu sa o elimini, de aceea se spune ca perseverenta este cheia in obtinerea corpul perfect. Mai mult >
DA siluetei, NU infometarii
Sep 13th
SUGESTII SALVATOARE PENTRU FRUMUSETEA SI SANATATEA CORPULUI TAU
- Pentru urmatoarele trei zile, scrieti-va ceea ce mancati si beti, notati-va cat de des si cat de mult mancati.
- Efectuati modificari progresive in dieta dumneavoastra, incercati sa adaugati cate un aliment nou, mancati portii mai mici, ..si pregatiti-va mancarea printr-un mod sanatos.
- Feriti-va de sosuri. Asigurati-va ca nu contin faina.
- Consumati mai degraba lapte degresat.
- Sa nu beti niciodata bauturi alcoolice pe stomacul gol.
- Evitati cafeaua,mai bine preparati-va un ceai de plante.
- Incercati sa nu mai consumati lichide in timpul mesei pentru a evita diluarea sucurilor gastrice.
- Consumati apa intre mese. Mai mult >
Alimentatia echilibrata mentine sanatatea
Aug 6th
Sanatatea si alimentatia echilibrata
Când ne gândim la alimentele care alcătuiesc hrana noastră,ar trebui să ştim că ele nu înseamnă doar vitamine,minerale şi fibre.Cercetătorii din domeniul nutriţiei susţin că există 12000 de substanţe fotochimice ce au ca rol prevenirea îmbolnăvirii. Deoarece aceste substanţe interacţionează trebuie să consumăm alimente variate pentru a ne ajuta organismul să fie sănătos. A ne hrăni echilibrat înseamnă să mâncăm alimente din diferite sortimente (legume,brânzeturi,fructe,seminţe).
Ce se înţelege prin hrană diversificată? Hrana diversificată trebuie să cuprindă alimente din cele cinci grupe ,ce sunt diferite din punct de vedere biologic(fizic şi chimic). Mai mult >
De ce ne ajuta apa sa slabim frumos si sanatos
Aug 5th
Lucruri uimitoare despre acest fluid vital:
- Omul poate trăi până la 6 săptămâni fără mâncare , dar numai câteva fără apă.
- Toate vieţuitoarele au nevoie de o sursă nesecată de apă. Fiecare celula din organism are nevoie de apă. Însăşi compoziţia corpului nostru dovedeşte importanţa capitală a apei . Aproximativ 70%din greutatea corpului omenesc este apă(50 de litri pentru corpul unui bărbat de marime mijlocie si 40 de litri pentru femei). Sangele are in compozitia sa aproape 90% apa . Muschii au 75% si chiar oasele au 22% apa. Smaltul dentar comtine cel mai mic continut e apa, doar 0,2%. Mai mult >
